1ì¸ìƒµ ì •ì˜
근래 ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë¥¼ ì™„í™”ì‹œì¼œì£¼ê³ ë§ˆìŒì˜ ë¦´ë ‰ìŠ¤ì„
찾아주는 해결책으로 ìŠ¤íŠ¸ë ˆì¹ì— 대한 사회ì ì¸ ì´ìŠˆì´ ì»¤ì§€ê³ ìžˆë‹¤ï¼Ž
중ì ì 으로 ì˜¨ëª¸ì˜ ê·¼ìœ¡ì„ ì™„í™” ì‹œì¼œì£¼ê³ í˜ˆì•¡ìˆœí™˜ì„ ì´‰ì§„ì‹œí‚¤ë©°
ì‹ ì²´ê±´ê°•} ì¡°ì§ì— 누ì ëœ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë¥¼ ì œê±°í•´ì£¼ëŠ” 마사지는 등ì´ë‚˜ ì–´ê¹¨ì˜ í†µì¦ï¼Œ 근육경색, ë‘통,
ì†Œí™”ë¶ˆëŸ‰ì€ ë¬¼ë¡ ì‹¬ì§€ì–´ 우울ì¦ì´ë‚˜ ì •ì‹ ë¶„ì—´ì¦ï¼Œ 당뇨병, ê´€ì ˆì—¼ì—ë„ íš¨ê³¼ê°€ 있는 것으로 ì•Œë ¤ì§€ê³ ìžˆë‹¤ï¼Ž
마사지 장ì
근로ìžì´ ì•“ê³ ìžˆëŠ” ì „ì²´ ì§ˆë³‘ì˜ 80%ê°€ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ê°€ ì´ìœ ì´ë¼ëŠ” ì£¼ìž¥ì„ ê·¼ê±°ë¡œ 마사지가 ì˜ì‚¬ë“¤ì—게
받는 약ì´ë‚˜ 주사와 달리 마ìŒì˜ ì•ˆì •ì„ ì–»ì„ ìˆ˜ 있어 ì¹˜ë£Œì˜ ì£¼ë¥˜ëŠ” ì•„ë‹ˆì–´ë„ ìš°ë¦¬ëª¸ì˜ ê±´ê°•ì„ ê°œì„ í•˜ëŠ”
ë³´ì¡°ìš”ë²•ì´ ë˜ê¸°ì— 만족하기 때문ì´ë‹¤
ê·¸ë¦¬ê³ ë§ˆì‚¬ì§€ëŠ” 특별한 ê¸°êµ¬ì—†ì´ í•¸ë“œì„ ì´ìš©í•´ ì‹ ì²´ì„ ì£¼ë¬´ë¥´ê¸° ë•Œë¬¸ì— ë¶€ìž‘ìš©ì˜ ìš°ë ¤ê°€ ê±°ì˜ ì—†ìœ¼ë©° 누구나 쉽게 배울 수 있기 때문ì—
대체 ì˜í•™ìœ¼ë¡œê¹Œì§€ ì¸ì‹ë˜ê³ 있는 사실ì´ë‹¤ï¼Ž
ì›ëž˜ ì¼ë°˜ì¸ì˜ ì²´ë ¥ê´€ë¦¬ë¥¼ 위해 ê°œë°œëœ ìŠ¤íŽ˜ì…œí”„ë¡œê·¸ëž¨ì¸ ìŠ¤ì›¨ë””ì‹œëŠ” 지난 88ë…„ ì„œìš¸ì˜¬ë¦¼í”½ì„ ê³„ê¸°ë¡œ ë„리 ì•Œë ¤ì§€ê¸° 시작했다.
마사지는 해부ìƒë¦¬í•™ì„ ì´ìœ ë¡œ 근육내 í”¼ë¡œë¬¼ì§ˆì„ ì œê±°í•˜ê³ ì¸ì²´ì˜ 뼈마디를 ì´‰ì§„í™”ì‹œí‚´ìœ¼ë¡œì¨ ë¶€ìƒë°©ì§€ì™€ ìš´ë™ëŠ¥ë ¥ì„
높ì´ëŠ” 프로그램ì´ë©° 뼈나 ê´€ì ˆì—는 ì†ëŒ€ì§€ ì•Šê³ ê·¼ìœ¡ë§Œì„ ë¶€ë“œëŸ½ê²Œ ìžê·¹í•˜ê¸° ë•Œë¬¸ì— í†µì¦ì´ ê±°ì˜ ì—†ëŠ” ê²ƒì´ íŠ¹ì§•ì´ë‹¤ï¼Ž
ì´ì²˜ëŸ¼ ê³¼ë¡œì— ì‹œë‹¬ë¦¬ëŠ” 현대ì¸ë“¤ì˜ 피로회복용으로 ê±´ë§ˆì˜ ì¸ê¸°ê°€ 늘어나면서
í•™ìƒì™€ ë…¸ì¸ë“¤ì—게까지 íë„“ì€ ê´€ì‹¬ì˜ ëŒ€ìƒì´ ë˜ê³ 있다.
스í¬ì¸ 마사지는 피부 근육 ê´€ì ˆ ë“±ì˜ í˜ˆì•¡ìˆœí™˜ì„ ì´‰ì§„ì‹œí‚¤ëŠ”ë° íš¨ê³¼ì ì´ë‹¤ï¼Ž
특히 피부를 ì§ì ‘ 만ì§ìœ¼ë¡œì¨ í‘œí”¼ì˜ í˜ˆê´€ì„ í™•ìž¥ì‹œì¼œì¤˜ 혈액순환 등
ì‹ ì§„ëŒ€ì‚¬ë¥¼ 촉진하게 í•´ì¤€ë‹¤ï¼Ží”¼ë¶€ì˜ ê¸´ìž¥ì„ í’€ì–´ì£¼ëŠ” ì§„ì •ìž‘ìš©ë„ ìžˆë‹¤ï¼Ž
ë˜í•œ 스웨디시는 ê·¼ìœ¡ë‚´ì˜ í˜ˆì•¡ì´ë‚˜ ë¦¼í”„ì ˆì˜ ì´ë™ì„ 촉진하게 í•´ì¤Œìœ¼ë¡œì¨ ê·¼ìœ¡ì˜ ìœ ì—°ì„±ì„ ë†’ì—¬ì£¼ëŠ” 효과를 준다
ê´€ì ˆë‚´ì˜ í˜ˆì•¡ìˆœí™˜ì„ ì›í™œí•˜ê²Œ í•˜ê³ ê´€ì ˆìœ¤í™œì•¡ì˜ ë¶„ë¹„ë¥¼ ì´‰ì§„ï¼Œê´€ì ˆì„ ë³´í˜¸í•˜ëŠ” íš¨ê³¼ë„ ê¸°ëŒ€ëœë‹¤ï¼Žã€€
피로를 풀어주는 방법으로는 ë¨¼ì € ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ê°€ 누ì ëœ ë¶€ìœ„ë¥¼ 부드럽게,
ë˜ëŠ” 강하게 ìžê·¹í•´ ì‹ ê²½ê³„ë¥¼ ì•ˆì •ì‹œí‚¤ê±°ë‚˜ í¥ë¶„시켜 ì‹ ì²´ ì „ì²´ì˜ ì›€ì§ìž„ì„ ë¶€ë“œëŸ½ê²Œ í•´ì•¼í•˜ëŠ”ê²ƒì´ íŠ¹ì§•ì´ë‹¤.
대체ì 으로 1ì¸ìƒµ ì‹œê°„ì€ íŠ¹ë³„ížˆ ì •í•´ì§€ì§„ 않았지만 ë’·ëª©ì˜ ë»£ë»£í•¨ï¼Œ
ì–´ê¹¨ë¶€ìœ„ì˜ ë»ê·¼í•¨ ë“±ì„ í‘¸ëŠ” 부분마사지는 5~10분 ì •ë„,
1ì¸ìƒµëŠ” 30~50분 ì •ë„ê°€ 완벽하다.
홈타ì´ë¥¼ í•œ ë¶€ìœ„ì˜ ì²´ì˜¨ì€ 1~2℃ ìƒìŠ¹í•œë‹¤ï¼Žë•Œë¬¸ì— 질병 등으로 ì—´ì´ ìžˆì„ ë•Œ 홈타ì´ë¥¼ 받으면 ë„리어 ì—´ì„ ì˜¬ë ¤ 병세를
악화시킬 수 있으므로 삼가해야ëœë‹¤ ì²´ë‚´ì˜ í˜ˆê´€ì„ í™•ìž¥ì‹œí‚¤ëŠ” ìˆ ì„ ë§ˆì…¨ì„ ë•Œë„ í”¼í•˜ê¸¸ 바란다
피로를 풀기는 커녕 ì˜¤ížˆë ¤ 지나치게 ê°•í•œ ìžê·¹ìœ¼ë¡œ ë” í”¼ë¡œí•´ì§€ê¸° 쉽다.
홈타ì´ëŠ” ì›ì¹™ì 으로 ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ë‚˜ 과로로 피로가 누ì ëì„ ë•Œ 실시해야 하는ë°
ìš´ë™ì´ë‚˜ 육체ì ì¸ í™œë™ì— ì˜í•´ ê´€ì ˆì„ ì‚거나 타박ìƒì„ ìž…ì—ˆì„ ë•ŒëŠ”
ë‚´ì¶œí˜ˆì— ë”°ë¥¸ 부기나 ë°œì—´ì„ ë¶€ì¶”ê¸¸ 수 있으므로 ì ˆëŒ€ 해서는 안ëœë‹¤
ì ì ˆí•œ 1ì¸ìƒµëŠ” ëª¸ì— ë„ì›€ì´ ë˜ì§€ë§Œ, 통ì¦ì´ ëŠê»´ì§ˆ ì •ë„ë¡œ 센 홈타ì´ëŠ” ì—효과를 낼 수 있다.
어깨가 ë‰ì¹˜ê³ ëª¸ì´ ë‰ì¹˜ê³ 마사지를 찾는 ë‚¨ì„±ë“¤ì´ ì¦ê°€í•˜ê³ 있다.
홈타ì´ëŠ” 아파야 ì œëŒ€ë¡œ 효과가 ë‚ ê±°ë¼ê³ ìƒê°í•˜ëŠ”ë°, ì •ë§ ê·¸ëŸ´ê¹Œ?
홈타ì´ëŠ” ëª¸ì˜ ê¸´ìž¥ëœ ê·¼ìœ¡ì„ í’€ì–´ì£¼ê³ í˜ˆì•¡ìˆœí™˜ì´ ìˆœí™˜í• ìˆ˜ 있게 ë•ëŠ” 대체 요법ì´ë‹¤.
스웨디시를 잘하면 ë‰ì³ìžˆëŠ” ê·¼ìœ¡ì´ í’€ì–´ì ¸ 통ì¦ì´ 완화ë˜ê³
ì‹¬ì‹ ì´ ì•ˆì •ë˜ëŠ” ì´ë¡œì›€ê°€ 있다. 혈액ì´ë‚˜ 림프액 등 ì²´ì•¡ ìˆœí™˜ì´ ìž˜ ì´ë¤„ì ¸ í˜ˆê´€ì˜ íë¦„ì„ ê°œì„ í•˜ê³ ë…¸íë¬¼ì´ ìˆœíƒ„í•˜ê²Œ 배출ëœë‹¤.
ì†ê³¼ ë°œì´ ì°¨ê°€ìš´ ìˆ˜ì¡±ëƒ‰ì¦ í™˜ìžì—ê²Œë„ ë„ì›€ì´ ë˜ë©°, í˜ˆê´€ì„ í™•ìž¥í•˜ëŠ” ížˆìŠ¤íƒ€ë¯¼ì˜ ë¶„ë¹„ê°€ ì´‰ì§„ë¼ ë¶€ì¢…ë„ ì˜ˆë°©í• ìˆ˜ 있다.
그러나 통ì¦ì´ ëŠê»´ì§€ëŠ” 센 ê°•ë„ì˜ ë§ˆì‚¬ì§€ëŠ” ì˜¤ížˆë ¤ ì—효과가 ë‚ ìˆ˜ 있다.
ì•„í””ì„ ì–µì§€ë¡œ 참으면 해당 부위 ê·¼ìœ¡ì˜ í”¼ë¡œê°€ 커지면서 긴장해 ë” ë‹¨ë‹¨í•´ì§„ë‹¤.
세기가 지나치게 세다면 ê·¼ìœ¡ì´ íŒŒì—´ë˜ëŠ” ë“±ì˜ ë¶€ìƒì´ ë°œìƒí• 수 있다. 뼈가 약하거나 골다공ì¦ì´ 있는 ì–´ë¥¸ë“¤ì€ ê³¨ì ˆë¡œ ì´ì–´ì§ˆ 수 ìžˆê³ ,
ê´€ì ˆì—¼ 환ìžëŠ” ê´€ì ˆ 부위 ì—¼ì¦ì´ ì•…í™”ë 수 있다.
당뇨병ì´ë‚˜ ê³ í˜ˆì••, 척추 질환 환ìžë„ 조심해야 한다.
특히 몸 ìœ„ì— ì˜¬ë¼ê°€ ì²´ì¤‘ì„ ì‹¤ì–´ 누르는 1ì¸ìƒµë‚˜ ì‹ ì²´ì„ êº¾ëŠ” ë™ìž‘ì´ í¬í•¨ë˜ëŠ” ìŠ¤ì›¨ë””ì‹œì˜ ê²½ìš° 주ì˜ê°€ 필요하다.
1ì¸ìƒµ 를 하거나 ë°›ì„ ë•ŒëŠ” ì•„í””ì´ ëŠê»´ì§€ì§€ ì•Šì„ ì •ë„ë¡œ 수위를 ì¡°ì ˆí•˜ëŠ” ê²ƒì´ ì˜¬ë°”ë¥´ë‹¤.
건마 ì „í›„ì— ìŠ¤íŠ¸ë ˆì¹í•˜ëŠ” ê²ƒë„ ì¶”ì²œí•œë‹¤. 1ì¸ìƒµëŠ” ê·¼ìœ¡ì˜ ìŠ¤íŠ¸ë ˆìŠ¤ í•´ì†Œì— ë„ì›€ì´ ë˜ì§€ë§Œ,
ì›ì¸ ì§ˆí™˜ì´ ìžˆë‹¤ë©´ 홈타ì´ì— ì˜ì¡´í• ê²ƒì´ ì•„ë‹ˆë¼ í•´ë‹¹ 질환과 ê´€ë ¨í•œ 근본ì 치료가 ìš°ì„ ë¼ì•¼ 한다.
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